Le périnée… on en parle souvent, mais savez-vous vraiment ce que c’est et pourquoi il est essentiel, pas seulement pour votre santé globale, mais aussi pour votre vie sexuelle ? 🎯
Et si je vous disais que muscler votre périnée peut transformer votre plaisir, intensifier vos orgasmes et enrichir vos sensations pendant les rapports ? Mais attention, il ne s’agit pas juste de contracter pour "faire mieux". Je vais vous partager une autre perspective, celle de la décontraction et du lâcher-prise, pour explorer des sensations nouvelles, plus fines et plus profondes.
Let's GO ! on plonge ensemble dans un sujet qui pourrait changer votre manière de ressentir et de vivre votre sexualité. 💡
Qu’est-ce que le périnée ?
Le périnée, c’est un ensemble de muscles et de tissus situé entre le pubis et le coccyx, qui forme une sorte de dôme soutenant les organes pelviens (comme la vessie, l’utérus ou le rectum). Son rôle est essentiel : il garantit le maintien des organes, participe à la continence urinaire et des selles, permet l’autonomie menstruelle et joue un rôle dans l’équilibre global du corps en collaboration avec d’autres composantes comme la sangle abdominale et la colonne vertébrale.
(j’en parle d’ailleurs dans un autre article ou en vidéo sur insta et fb)

Qu’est-ce qu’une bonne santé sexuelle ?
Selon l’OMS, la santé sexuelle est définie comme un état de bien-être physique, émotionnel, mental et social en lien avec la sexualité. Cela inclut le fait d’avoir des désirs, de ressentir du plaisir, de vivre des orgasmes, et d’être libéré de problèmes gynécologiques comme par exemple le prolapsus, la dyspareunie, le vaginisme ou les infections récurrentes.
Pourquoi un périnée souple est-il si important dans la sexualité ?
Du point de vue de la sexualité féminine, un périnée suffisamment musclé améliore la circulation sanguine dans la région pelvienne, favorisant une meilleure lubrification et une sensibilité accrue du clitoris et du vagin. Cela permet non seulement des orgasmes plus intenses et profonds, mais également une meilleure conscience corporelle, renforçant ainsi la connexion à soi et au plaisir. En soutenant la constriction et le relâchement des muscles un périnée souple contribue aussi à des sensations enrichies pour soi et son ou sa partenaire.
Qu’est-ce qu’un périnée souple : ni trop constamment tendu ou contracté ou bien ni trop relâché, c’est à dire pas suffisamment tonique et du coup qui n’exerce pas ses fonctions correctement.
On entends souvent qu’il faut contracter son périnée pendant un rapport sexuel pour intensifier les sensations, notamment pour "encercler" plus fermement le pénis, qui de fait viendrait appuyer sur les bulbes internes du clitoris et augmenter le plaisir. Cette idée n’est pas fausse, mais maintenir une contraction prolongée peut vite devenir fatigant et bien-sur empêcher d’être vraiment présente à l’autre et à ce qui est train de se vivre.
Et si, au lieu de chercher la performance ou le "toujours plus", on essayait autre chose ? Je vous propose une autre lecture : celle de la décontraction et du lâcher-prise pendant une pénétration. En relâchant votre périnée, vous pourrez découvrir des sensations nouvelles, plus fines et plus profondes. C’est Une invitation à explorer autrement son périnée
Sans forcément parler de slow sex ou de sexualité tantrique, c’est une invitation à prendre conscience autrement de votre périnée. Pas seulement comme un muscle de maintien ou de tension, mais aussi comme une zone capable de repos, d’écoute, et de sensations inédites.
Localiser, contracter, mobiliser et relâcher votre périnée, c’est un exercice qui peut sembler compliqué au début.
Mais avec un peu de pratique, cela devient plus naturel. Prenez le temps de l’explorer, puis de ressentir ce qui change en vous lorsque vous lâchez prise quand vous faites l’amour.
Conclusion
Donc vous l’aurez comprit, Il est important de muscler son périnée, comme tout autre muscle, pour qu’il puisse remplir efficacement ses fonctions essentielles : maintenir les organes , assurer la continence, et contribuer à l’équilibre postural global. Un périnée souple favorise également une meilleure circulation sanguine, soutenant ainsi le plaisir sexuel et la santé gynécologique. Enfin, un périnée fort prévient les déséquilibres qui peuvent survenir lorsque ce muscle est affaibli, évitant ainsi des compensations musculaires néfastes. Mais apprendre à relâcher les tensions et lâcher prise est tout aussi important, on recherche ici l’équilibre !
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