L’endométriose est une maladie gynécologique chronique définie par la présence d’endomètre fonctionnel en dehors de la cavité utérine responsable de douleurs pelviennes et parfois d’infertilité. Elle entraîne une altération de la qualité de vie et accuse un impact psycho-social. Il est donc courant que les femmes atteintes aient des douleurs invalidantes durant leurs menstruations et parfois en dehors de celles-ci. Des solutions naturelles permettent de soulager ces douleurs telle que la phytothérapie et la diététique, et plus globalement, prendre soin du corps et de sa psyché. Il sera donc important de calmer l’inflammation avec des plantes anti-inflammatoire telle que le curcuma, ainsi que des plantes aux propriétés antalgiques et décongestionnantes. Des plantes stimulant la production de progestérone pourront contribuer à équilibrer la balance progestérone/ œstrogène et palier à l’excès de ces dernières. Elles peuvent également soutenir le foie et atténuer le stress associé à la maladie. Une alimentation anti-inflammatoire, caractérisée par une réduction du gluten, des produits laitiers et de la viande rouge aux hormones, avec une préférence pour des options biologiques et une consommation accrue de légumes, est essentielle. L'importance de l'exercice physique pour le bien-être global ne doit pas être négligée. Prendre soin de sa santé mentale revêt une importance capitale, car cela peut réduire l'anxiété et apporter un soutien crucial à la femme dans son quotidien intime.
Jessica Spina, Naturopathe et formatrice, spécialisée en santé gynécologique.
